Le antiche pratiche come la meditazione sono diventate una regolarità
nella vita quotidiana di molte persone che possono sperimentarne gli effetti positivi sia nel corpo che sulla mente.

Per gli anziani, la meditazione può essere incredibilmente benefica, in particolare perché aiuta a tranquillizarsi ed essere consapevoli del momento presente.
Addirittura In uno studio pubblicato dal Journal of Personality and Social Psychology, (l'associazione americana degli spicologi) sono state presentate prove che sottolineano come gli anziani che praticano la meditazione e l'allenamento alla consapevolezza possono trarre beneficio da questa metodologia:

* Miglioramento della salute mentale
* Pressione sanguigna normalizzata
* Maggiore longevità complessiva
* Attenuazione del senso di solitudine
* Riduzione del deterioramento cognitivo

Non è necessario alcun prerequisito per apprendere la meditazione, occorre semplicemente avere un ambiente tranquillo e una mente aperta che sia disposta ad accogliere la pace e la presenza, e i benefici arrivano da sè.

 

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"Si diventa qualsiasi cosa si pensa. Il pensiero determina tutto ciò che sei"
- il Buddha

La meditazione è la strada maestra verso l'amore.

Se guardi nello spazio vuoto tra le cose, la vera vita appare.

"Non importa se sei una rosa o un fiore di loto o una calendula. Ciò che conta è che stai fiorendo"